…det är väl hög tid att komma igång med bloggandet igen! När jag kommer av mig så här så vet jag inte riktigt vart jag ska börja, men det är väl bara att hugga någonstans.
Senaste månaden har varit fylld av intensiv aktivitet. Jul- och nyårshelgen har ju passerat, och det har väl inneburit en del flängande för många. Vi hann med några dagar i Påskallavik hos farfar, några dagar hos Hugos föräldrar på Borg och sen några dagar över nyår i Uppsala. Alla tre resorna gav en massa härliga möten med släkt och vänner, och vi känner oss väldigt nöjda med hur vi lade upp julledigheten. Dock har jag känt att jag varit lite dålig på att hushålla med min energi, och slits lätt mellan alla andras behov och önskningar… Addera lite existensiella funderingar på det, som dykt upp efter förlossningen, och ett besök hos Kvinnohälsans kurator satt fint i måndags. Vi pratade lite om grubblerier och nedstämdhet, och jag fick i uppgift dels att göra lite Mindfullnessövningar, att öva upp min närvaro, så jag har ett redskap att ta till när alla energi samlas i kringelkrokiga tankar mellan öronen, och dels ska jag skriva ner vad jag verkligen tänker och känner när jag är i olika sinnesstämningar, både jobbiga och bra, så vi kan rota lite närmare i vad som tynger mig och vad som får mig att må bra. Så otroligt lyxigt det är att man kan få den här hjälpen i Sverige, vi mammor (och våra barn) tas väldigt väl om hand…
För att höja både det fysiska och det psykiska välmåendet så har jag börjat träna styrketräning efter nyår. Det var rasande motigt de första gångerna, men nu, efter 10 dagar och 5 träningspass, börjar jag komma in i rutinen och känna av effekterna, så det blir lättare och lättare. Jag har ett schysst utgångsläge, för jag väger lika mycket som innan graviditeten – men av den vikten har jag 0,5 kilo mer muskler än innan, så jag är till och med i aningens bättre form än innan. Så jag är väldigt motiverad att träna nu, särskilt då jag ska klara av att springa en mil i augusti… Jag följer ett program jag hittat på Stadiums hemsida. Det är ett schema som sträcker sig över ett år med olika träningsfaser och viloperioder. Jag tycker om att ha ett mer långsiktigt schema, och det finns bra förklaringar på varför man lägger upp styrketräningen på olika sätt för att öka förbränning, bygga muskler eller öka styrkan. Rekommenderar, både för nybörjare och er som redan håller på med styrketräning sen tidigare.
Idag har vi haft vänner här på lunch. Det var himla trevligt men nu är vi rätt så slaka. Hugo har just somnat i gästsängen bakom mig och Antonia sitter i mitt knä och bökar runt lite sömnigt. Så kvällen blir lugn, lite pyssel i arbetsrummet och sen film och sömn. Antonia har plötsligt börjat somna för natten kl 21 istället för kl 23, så det är bara att tacka och haka på.
Lovar att skriva mer snart. puss
HEjja hejja hejja hejja! Du KAN allt!
Puss syster! Tack!